骨盤の治療 恥骨結合・腸仙関節・仙腸関節・腰椎

治療戦略 恥骨結合異常に対する治療プロトコール 上方あるいは下方の恥骨結合異常 左上方恥骨結合異常 右下方恥骨結合異常 腸仙機能異常に対するプロトコール 右寛骨前方回旋 左寛骨前方回旋 左寛骨後方回旋 右寛骨後方回旋 右寛骨アップスリップ 左寛骨アッ…

骨盤の評価 メンズ自動伸展挙上検査・立位体前屈検査・後屈検査・座位体前屈検査・ストーク検査・触診など

・ 骨盤安定性検査 後面像 前面像 メンズ自動下肢伸展挙上検査 検査手順 6つの要素について 1.後斜走スリング 2.前斜走スリング 3.体幹深部筋 4.反対側の寛骨の後方回旋 5.同側の寛骨の後方回旋 6.両側の寛骨の側方圧迫 立位体前屈検査 (腰仙関…

骨盤の評価 骨盤帯の機能異常 腸仙関節・仙腸関節・恥骨結合

骨盤帯の機能異常 腸仙関節機能異常 (可動性不良) 寛骨の前方・後方回旋 寛骨の上方剪断 アップスリップ 寛骨の下方剪断 ダウンスリップ 寛骨のアウトフレアとインフレア 仙腸関節機能異常 仙骨の前方捻転 (正常の生理的運動) 仙骨の後方捻転 (正常ではない…

仙腸関節スクリーニング フォーティーンフィンガー検査・FABER検査・圧縮検査・大腿スラスト検査・離開検査・ゲンスレン検査

仙腸関節スクリーニング検査の必要性 仙腸関節アライメント不良による症状の概念 仙腸関節の疼痛 フォーティンフィンガー検査 仙腸関節の疼痛出現パターン 仙腸関節誘発スクリーニング検査 1.FABER検査 2.圧縮検査 3.大腿スラスト検査 4.離開検査 5…

腰椎と骨盤の関係 椎間板・椎間関節・腰椎部整形外科テスト・腰椎アライメント

腰椎の解剖 椎間板 椎間板ヘルニア 椎間板の退行性病変 椎間関節 椎間関節症候群と病変 整形外科テスト 腰椎部 1.ラセーグテスト 2.SLRテスト 3.ブラガードテスト 4.ボンネットテスト 5.ケンプテスト 6.スランプテスト 7.大腿神経伸張テスト …

大殿筋・中殿筋と骨盤の関係 筋機能・発火パターン・胸腰筋膜・筋力検査

大殿筋の解剖学 起始 停止 作用 支配神経 大殿筋の機能 大殿筋の評価 股関節伸展の正しい発火パターン 歩行サイクルは継続した 胸腰筋膜と大殿筋・骨盤の関係 中殿筋の解剖学 起始 停止 作用 支配神経 中殿筋の機能 中殿筋の評価 評価の必要性 解剖学的構造…

野球選手のウォーミングアップ ストレッチ 大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・腸腰筋・前鋸筋・僧帽筋・広背筋

ウォーミングアップ 目的 意識して動かしてほしい筋肉 ストレッチ系 股関節 大腿四頭筋 腸腰筋 ハムストリングス 大殿筋 足関節 腓腹筋・ヒラメ筋 肩甲骨 僧帽筋 広背筋 肩関節 三角筋 上腕三頭筋 大胸筋 インナーマッスル 手関節 前腕屈筋群 前腕伸筋群 脊…

野球選手のためのミニハードルトレーニング 走力系・ステップ系・ジャンプ系

ミニハードルトレーニング 目的 鍛えられる筋肉 メリット トレーニング 走力系 ①ツースキップ ②クイックラン (ハードル幅狭め・広め) ③クイックラン 2ステップ (正面向き) ④サイドクイックラン (左方向・右方向) ⑤サイドクイックラン 2ステップ (左方向・右…

野球選手のためのメディシンボールトレーニング 回旋系・屈曲系・伸展系

メディシンボールトレーニング 目的 鍛えられる筋肉 メリット 基礎筋力を強くすることができる 全身を連動させる動きを身につけることができる 瞬発力を高めることができる デメリット 故障のリスクがある 野球のパフォーマンスアップに繋がらない場合がある…

スポーツと栄養 栄養素の役割と特徴・糖質・脂質・タンパク質・ミネラル・ビタミン

5大栄養素の役割と特徴 1.糖質 (炭水化物) 2.脂質 3.タンパク質 4.ミネラル 5.ビタミン ビタミンB₁ ビタミンB₂ ナイアシン ビタミンB₆ ビタミンB₁₂ 葉酸 パンテトン酸 ビオチン ビタミンC ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK 5大栄養素の役…

スキルトレーニング 反復量・集中と分散・手段の組み立て・イメージ・フィードバック・効果の定着・期間・過剰学習・効果の転移

スキルトレーニング 1.スキルとスポーツ技術・技能 2.スキルトレーニングの特性 3.スキルトレーニングの時期 4.スキルトレーニングの手段・方法 ①トレーニングでの反復量 ②集中と分散のトレーニング ③トレーニング手段の組み立て ④イメージトレーニ…

身体を絞る カロリー計算・消費カロリー・基礎代謝・メッツ・摂取カロリー

身体を絞る カロリー計算 消費するカロリー 基礎代謝 身体活動 摂取するカロリー 穀類 いも類・でんぷん類 豆類 魚・魚加工品 肉 卵・乳製品 嗜好飲料類 身体を絞る スポーツ選手はもちろん、そうでない方もスリムな身体を目指したいですよね! 今回は、その…

体力のトレーニング 行動体力・防衛体力・トレーニングの原理(オーバーロード・特異性・可逆性・適時性)・トレーニングの原則(全面性・意識性・漸進性・個別性・反復性)

1.体力の概念 2.行動体力の分類 ①形態 ②機能 3.行動体力の種類と特性 ①筋力とパワー ②パワーの大きさと運動時間 ハイパワー ローパワー ミドルパワー ③持久力 ④調整力 ⑤柔軟性 4.体力トレーニングの原理・原則 トレーニングの原理 ①オーバーロード ②…

コーチの役割 公認スポーツ指導者・スポーツの価値を伝える・心構え・安全管理・スポーツ保険・用具と施設の点検

コーチの役割 コーチングとは? スポーツ指導者とは? 公認スポーツ指導者とは? 望ましい公認スポーツ指導者とは? 安全で、正しく、楽しいスポーツ活動の場を確保するために あなたが理想とするスポーツ指導者とは? スポーツの価値を伝える指導者 スポー…