トレーニング-基礎知識

野球選手が解剖学を学んでおいた方がよい2つの理由

野球選手が解剖学を学んでおいた方がよい2つの理由 意識性の原則 全身の連動を意識することができる 野球選手が解剖学を学んでおいた方がよい2つの理由 意識性の原則により筋トレの効果に差が出る 全身の連動を意識することができる 意識性の原則 上腕二頭筋…

特異性の原則

『筋トレしてるんだけど、結果があまり出てなくて停滞してる…』 『筋トレするときに、何を意識したらいいかよくわからない…』 今回は、筋肉を効率的につけていく、筋トレを競技に活かしていくためのポイントを解説していきます。 筋力トレーニングの原則 特…

過負荷の原則

『筋トレしてるんだけど、結果があまり出てなくて停滞してる…』 『筋トレするときは、何を意識したらいいかよくわからない…』 今回は、筋肉を効率的につけていく、筋トレを競技に活かしていくためのポイントを解説していきます。 筋力トレーニングの原則 過…

筋力トレーニングの基礎知識 心理的な要因

『筋トレをしているんだけど、なかなか筋力がついてこない…』 『ある程度の筋肉はついてきたけど、そこから先がなかなか筋力がついてこない…』 ってことありませんか? そこで、今回は筋力をつけるためのヒントを紹介していきます! 筋力を決定する要素 筋力…

筋力トレーニングの基礎知識 関節の角度

『筋トレをしているんだけど、なかなか筋力がついてこない…』 『ある程度の筋肉はついてきたけど、そこから先が筋力が強くならない…』 ってことありませんか? そこで、今回は筋力をつけるためのヒントを紹介していきます! 筋力を決定する要素 筋力と関節の…

筋力トレーニングの基礎知識 筋線維の解剖学的な要因

『筋トレをしているんだけど、なかなか筋力がついてこない…』 『ある程度の筋肉はついてきたんだけど、そこから先が筋力が強くならない…』 ってことありませんか? そこで、今回は筋力をつけるためのヒントを紹介していきます! 筋力を決定する要素 筋力と筋…

筋力トレーニングの基礎知識 筋繊維の組成

『筋トレをしているんだけど、なかなか筋力がついてこない…』 『ある程度の筋肉はついてきたんだけど、そこから先が筋力が強くならない…』 ってことありませんか? そこで、今回は筋力をつけるためのヒントを紹介していきます! 筋力を決定する要素 筋力と筋…

筋力トレーニングの基礎知識 神経系の要因

『筋トレをしているんだけど、なかなか筋力がついてこない…』 『ある程度の筋力はついてきたけど、そこから先が筋力が強くならない…』 ってことありませんか? そこで、今回は筋力をつけるためのヒントを紹介していきます! 筋力を決定する要因 筋力と神経系…

筋力トレーニングの基礎知識 筋断面積

『筋トレをしているんだけど、なかなか筋力がついてこない…』 『ある程度の筋肉はついてきたけど、そこから先が筋力が強くならない…』 ってことありませんか? そこで、今回は筋力をつけるためのヒントを紹介していきます! 筋力を決定する要素 筋断面積と筋…