コンディショニング

PIR(等尺性収縮後弛緩法)

PIRとは PIRの手順 患者の位置および肢位 筋の緩みをとる 等尺性収縮 呼吸と視覚の共同運動 PIRの実際 胸腰部脊柱起立筋 患者の肢位 方法 腰方形筋① 患者の肢位 方法 腰方形筋② 患者の肢位 方法 腸腰筋 患者の肢位 方法 大腿直筋 患者の肢位 方法 大腿筋膜張…

筋の長さテスト

筋の長さテスト 1.腸腰筋 患者の肢位 方法 2.大腿直筋 患者の肢位 方法 3.大腿筋膜張筋 患者の肢位 方法 4.股関節内転筋群 患者の肢位 方法 5.単関節と二関節内転筋の鑑別 患者の肢位 方法 6.ハムストリングス 患者の肢位 方法 7.梨状筋 患者…

運動パターンテスト (Janda のテスト)

運動パターンテスト (Janda のテスト) 1.片脚立ちテスト 評価する項目 方法 所見 解釈 2.スクワットテスト 評価する項目 方法 所見 解釈 3.股関節伸展テスト 評価する項目 方法 所見 解釈 4.股関節外転テスト 評価する項目 方法 所見 解釈 5.体幹…

姿勢の異常 4つの不良姿勢と軟部組織移行部のストレス

姿勢の異常と機能障害 標準的姿勢アライメント 脊柱彎曲による姿勢の分類 前弯型 後弯・前弯型 偏平型 スウェイバック 軟部組織移行部に対するストレスと機能障害 1.後頭下関節部 2.頚椎・腰椎移行部 3.胸椎・腰椎移行部 4.腰椎・仙骨移行部 頭部前…

マッスルインバランスと姿勢の関係

マッスルインバランスにの考え方による理学療法 マッスルインバランスの原因 姿勢筋と相動筋 主動作筋と拮抗筋の関係 頚部・上胸部の主動作筋・拮抗筋群関係 腰部・骨盤帯の主動作筋・拮抗筋群関係 マッスルインバランス改善の考え方 頚胸部の主動作筋・拮抗…

不良姿勢による身体への影響

今回は『不良姿勢による体への影響』について共有していきます! 機械的ストレス 椎間円板の特徴 椎間円板へのストレス 姿勢矯正をする際の注意点 筋膜の影響 筋膜の特徴 姿勢の調整と筋膜の張力 過用による筋膜の変化 筋膜への治療 参考文献 機械的ストレス…

姿勢と脊柱

野球選手のための解剖学シリーズ! 今回は、『脊柱』について共有していきます。 脊柱の部位と弯曲 4つの部位 4つの弯曲 脊柱と骨盤帯の結合 腰仙骨角 仙骨角 骨盤傾斜角 重心線 脊柱の部位と弯曲 4つの部位 成人の脊柱は4つの部位に分けられ、矢状面におい…

姿勢と下肢

野球選手のための解剖学シリーズ! 今回は、『下肢』について共有していきます。 下肢の概観 ヒトの下肢の特徴的な形態と特殊的な機能 下肢の軸 成長段階における正常な下肢軸の推移 解剖学的な軸・力学的な軸 足を少し開いた状態とそろえた場合の荷重軸の位…

腰痛予防に必要な3つのこと

今回は、腰痛予防に必要な3つのことについて共有していきます。 スポーツと腰痛 腰痛予防に必要な3つのこと 腹壁の筋の機能 腹壁や骨盤底の筋と横隔膜の緊張による腹腔内圧の上昇 腹腔内圧の上昇による脊柱の安定化 スポーツと腰痛 全国で約2800万人が悩まさ…

良い姿勢とは?

『よく猫背になっているといわれる…』 『自分の姿勢は良い姿勢なのかわからない…』 今回は、そんな疑問を解決できるように正しい姿勢に関する知識を共有していきます! 姿勢と動作の関係 良い立位姿勢とは 前額面の正常な立位姿勢 矢状面の正常な立位姿勢 矢…

カラダが固くなる7つの理由

『準備運動やストレッチを毎日していたけど怪我をしてしまった…』 『ストレッチをした後は柔らかくなるけど、すぐ固さが戻ってしまう…』 今回は、 このような疑問を解決できるヒントを共有していきたいと思います! なぜ体は固くなったり動きにくくなるのか …