トレーニング-野球に必要な筋肉

野球選手の体格

野球選手のからだつきの特徴 大きなパワーを発揮するために筋肉量を多くする プロ野球選手と一般人の体格の違い プロ野球選手の筋肉量 環境が変わった時には体重の変化に注意する 野球選手の脂肪率は一般人とは変わらない 筋肉の太さは野球の練習内容に応じ…

野球に必要な2つの筋肉 下半身編

今回は、私が考える、野球に必要な2つの筋肉、下半身編を共有していきます! 野球での特徴的な動き 投手で大事なこと 打者で大事なこと 野球に必要な2つの筋肉とは? 腸腰筋がなぜ必要か? 大殿筋がなぜ必要か? 野球での特徴的な動き 投手・野手いずれにお…

野球と筋トレの関係

『速い球を投げる・球を遠くに飛ばすために、ピッチングやバッティング練習だけでなく、筋トレも取り入れた方がいいのか?』 『野球のためにはどこの筋肉を鍛えた方がいいのか?』 『どれくらいの筋肉をつけた方がいいのか?』 今回は、そんな疑問に答えてい…

野球に必要な2つの筋肉 上半身編

今回は、私が考える、野球に必要な2つの筋肉(上半身編)を共有していきます。 野球での特徴的な動き 野球に必要な2つの筋肉とは? 野球での特徴的な動き 投手・野手いずれにおいて共通する特徴的な動きとは、 軸足から踏み出しへ左右方向の重心移動の動き 足→…