トレーニング-体幹

コアスタビリティートレーニングの考え方②

この記事は次のような人におススメ! コアトレーニングは何から始めたほうがいいのか知りたい コアトレーニングを段階的に負荷をかける方法を知りたい 脊柱安定性に関わる体幹筋の役割 他動サブシステム 自動サブシステム 神経コントロールサブシステム 体幹…

コアスタビリティートレーニングの考え方①

この記事は次のような人におススメ! コアトレーニングは何から始めたほうがいいのか知りたい コアトレーニングを段階的に負荷をかける方法を知りたい 脊柱安定性に関わる体幹筋の役割 他動サブシステム 自動サブシステム 神経コントロールサブシステム 体幹…

体幹筋機能とトレーニング②

今回は『体幹筋機能とトレーニング』について共有していきます! 体幹筋の分類 ローカル筋 グローバル筋 3種類の腹筋群活動様式 ドローイン サブマキシマル ドローイン ブレーシング ローカル筋のモーターコントロールエクササイズ 腹横筋 多裂筋 ブリッジエ…

体幹筋機能とトレーニング①

今回は『体幹筋機能とトレーニング』について共有していきます! 体幹筋の分類 ローカル筋 グローバル筋 筋活動の様式から見た基本的な体幹筋機能 Early activity Tonic activity Phasic activity 参考文献 体幹筋の分類 体幹筋は腰椎安定化作用における機能…

横隔膜がパフォーマンスアップに必要な筋肉である3つの理由

今回は、横隔膜がパフォーマンスアップに必要な筋肉である3つの理由を共有していきます! パフォーマンスアップに必要である3つの理由 体幹の安定性に強く関与しているため 腹部・背部筋との連結 駆動源と固定源 股関節・肩甲骨と連動しているため 腹部の筋…