2021-12-01から1ヶ月間の記事一覧

野球選手のためのミニハードルトレーニング 走力系・ステップ系・ジャンプ系

ミニハードルトレーニング 目的 鍛えられる筋肉 メリット トレーニング 走力系 ①ツースキップ ②クイックラン (ハードル幅狭め・広め) ③クイックラン 2ステップ (正面向き) ④サイドクイックラン (左方向・右方向) ⑤サイドクイックラン 2ステップ (左方向・右…