野球選手のための解剖学シリーズ！ 今回は、『上腕三頭筋』について共有していきます。 起始・停止・神経支配 作用 筋連結 野球との接点 解剖学を学んでおいた方がよい理由 起始・停止・神経支配 起始 上腕三頭筋長頭 ：肩甲骨関節窩結節 上腕三頭筋内側頭：…

野球選手のための解剖学シリーズ！ 今回は、『上腕二頭筋』について共有していきます。 起始・停止・神経支配 作用 筋連結 野球との接点 解剖学を学んでおいた方がよい理由 起始・停止・神経支配 起始 上腕二頭筋長頭：肩甲骨関節上結節、上方関節唇 上腕二…

野球選手のための解剖学シリーズ！ 今回は、『前鋸筋』について共有していきます。 起始・停止・神経支配 作用 筋連結 野球との接点 解剖学を学んでおいた方がよい理由 起始・停止・神経支配 起始 第1～9肋骨側面 停止 肩甲骨肋骨面の内側縁 神経支配 長胸神…

野球選手のための解剖学シリーズ！ 今回は、『小胸筋』について共有していきます。 起始・停止・神経支配 作用 筋連結 野球との接点 解剖学を学んでおいた方がよい理由 起始・停止・神経支配 起始 第2～5肋骨前面 停止 肩甲骨の烏口突起 神経支配 胸筋神経(C…

野球選手のための解剖学シリーズ！ 今回は、『菱形筋』について共有していきます。 起始・停止・神経支配 作用 筋連結 野球との接点 解剖学を学んでおいた方がよい理由 起始・停止・神経支配 起始 大菱形筋：第2～5胸椎棘突起 小菱形筋：第7頚椎棘突起 停止 …

野球選手のための解剖学シリーズ！ 今回は、『僧帽筋』について共有していきます。 起始・停止・神経支配 作用 筋連結 野球との接点 解剖学を学んでおいた方がよい理由 起始・停止・神経支配 起始 上部線維：外後頭隆起、項靭帯 中部線維：第1～6胸椎棘突起 …

野球選手のための解剖学シリーズ！ 今回は、『肩甲下筋』について共有していきます。 起始・停止・神経支配 作用 筋連結 野球との接点 解剖学を学んでおいた方がよい理由 起始・停止・神経支配 起始 肩甲骨肋骨面の肩甲下窩 停止 上腕骨小結節 神経支配 肩甲…

野球選手のための解剖学シリーズ！ 今回は、『小円筋』について共有していきます。 起始・停止・神経支配 作用 筋連結 野球との接点 解剖学を学んでおいた方がよい理由 起始・停止・神経支配 起始 肩甲骨外側縁近位2/3 停止 上腕骨大結節の下小面 神経支配 …

野球選手のための解剖学シリーズ！ 今回は、『棘下筋』について共有していきます。 起始・停止・神経支配 作用 筋連結 野球との接点 解剖学を学んでおいた方がよい理由 起始・停止・神経支配 起始 肩甲骨の棘下窩 停止 上腕骨大結節の後小面 神経支配 肩甲上…

野球選手のための解剖学シリーズ！ 今回は、『棘上筋』について共有していきます。 起始・停止・神経支配 作用 筋連結 野球との接点 解剖学を学んでおいた方がよい理由 起始・停止・神経支配 起始 肩甲骨の棘上窩 停止 上腕骨大結節の上小面 神経支配 肩甲上…

野球選手のための解剖学シリーズ！ 今回は、『広背筋』について共有していきます。 起始・停止・神経支配 作用 筋連結 野球との接点 解剖学を学んでおいた方がよい理由 起始・停止・神経支配 起始 第7～12胸椎・腰椎・仙骨棘突起 胸腰筋膜 腸骨稜の後部1/3 …

Over useによる悪循環 Loose shoulder 肩峰下滑液包炎 上腕二頭筋長頭腱炎 腱板断裂 関節包炎 腱板疎部損傷 Little leaguer‘s shoulder 有痛性Bennett病変 Over useによる悪循環 肩の痛みを主訴とするスポーツ障害は多岐にわたります。 肩関節前方亜脱臼障害…

『よく猫背になっているといわれる…』 『自分の姿勢は良い姿勢なのかわからない…』 今回は、そんな疑問を解決できるように正しい姿勢に関する知識を共有していきます！ 姿勢と動作の関係 良い立位姿勢とは 前額面の正常な立位姿勢 矢状面の正常な立位姿勢 矢…

『準備運動やストレッチを毎日していたけど怪我をしてしまった…』 『ストレッチをした後は柔らかくなるけど、すぐ固さが戻ってしまう…』 今回は、 このような疑問を解決できるヒントを共有していきたいと思います！ なぜ体は固くなったり動きにくくなるのか …

『自分の個性ってなんだろう？』 『自分の個性はどうやったらスポーツに活かすことができるのか？』 今回は、そのような疑問を解決に導いてくれる考え方を共有しましょう。 自己分析 FFS理論 保全性因子 自己分析をスポーツに活かす 自己分析 個性を伸ばすた…

今回は、アキレス腱断裂について解説していきます。 野球選手ではそれほど多くありませんが、過去には前田智則選手(カープ)、西岡剛選手(ロッテ)、最近では野上亮磨選手(ジャイアンツ)がアキレス腱断裂の怪我をしています。 怪我をしてしまった場合、復帰ま…

『野球が上手くなるための練習メニューをどのように考えたらいいか…？』 今回は、そのような疑問を解決に導いてくれる思考法を解説していきます。 具体と抽象 具体とは？抽象とは？ 問題解決の３パターン 打者の練習メニューを考える 具体と抽象 その思考法…

『筋トレしてるんだけど、結果があまり出てなくて停滞してる…』 『筋トレするときに、何を意識したらいいかよくわからない…』 今回は、筋肉を効率的につけていく、筋トレを競技に活かしていくためのポイントを解説していきます。 筋力トレーニングの原則 特…

『筋トレをしているんだけど、なかなか筋力がついてこない…』 『ある程度の筋肉はついてきたけど、そこから先がなかなか筋力がついてこない…』 ってことありませんか？ そこで、今回は筋力をつけるためのヒントを紹介していきます！ 筋力を決定する要素 筋力…

『筋トレをしているんだけど、なかなか筋力がついてこない…』 『ある程度の筋肉はついてきたけど、そこから先が筋力が強くならない…』 ってことありませんか？ そこで、今回は筋力をつけるためのヒントを紹介していきます！ 筋力を決定する要素 筋力と関節の…

４ 『筋トレをしているんだけど、なかなか筋力がついてこない…』 『ある程度の筋肉はついてきたんだけど、そこから先が筋力が強くならない…』 ってことありませんか？ そこで、今回は筋力をつけるためのヒントを紹介していきます！ 筋力を決定する要素 筋力…

『筋トレをしているんだけど、なかなか筋力がついてこない…』 『ある程度の筋肉はついてきたんだけど、そこから先が筋力が強くならない…』 ってことありませんか？ そこで、今回は筋力をつけるためのヒントを紹介していきます！ 筋力を決定する要素 筋力と筋…

『筋トレをしているんだけど、なかなか筋力がついてこない…』 『ある程度の筋力はついてきたけど、そこから先が筋力が強くならない…』 ってことありませんか？ そこで、今回は筋力をつけるためのヒントを紹介していきます！ 筋力を決定する要因 筋力と神経系…

『筋トレをしているんだけど、なかなか筋力がついてこない…』 『ある程度の筋肉はついてきたけど、そこから先が筋力が強くならない…』 ってことありませんか？ そこで、今回は筋力をつけるためのヒントを紹介していきます！ 筋力を決定する要素 筋断面積と筋…