個性を伸ばせ！FFS理論　自己分析・５つの思考行動パターン・保全性因子

f:id:sakuraiku:20220407145353p:plain

『自分の個性ってなんだろう？』

『自分の個性はどうやったらスポーツに活かすことができるのか？』

今回は、そのような疑問を解決に導いてくれる考え方を共有しましょう。

個性を伸ばすために、まず自己分析が欠かせません。

自分はどんな性格で、どういう特徴があるのかわかりますか？

自己分析のメリットとして、長所と短所がわかります。

長所を自分の強みとして生かすことで、突出した才能を作ることができる可能性があります。

逆に短所を補うことで、バランスの良い万能型になる可能性もあります。

どちらにとっても大切なことは、自分の性格や特徴にあったことをしているかどうかです。

また、自己分析ができることが他者理解につながります。

野球で例えると、チームメートがどんな性格かわかることでチームワークを高めることができますね。

古野俊幸氏の著書から得られた自己分析の方法を紹介していきます。

FFS(Five Factors Stress)理論とは、思考行動パターンを5つの因子とストレスで数値化したものです。

自分がどの因子になるのか判別するために15の質問に直感で答えます。

因子ごとに合計点を出し、合計点の高い順に3つの因子を並べます。

この3つがあなたの個性に影響を与えている第一因子、第二因子、第三因子です。第一因子(数値が一番高い因子)が最も影響を与えています。

日本人の65％は「保全性因子」といわれています。

ちなみに、私もバリバリの保全性因子でした(笑)。

それでは、保全性因子の特徴を紹介していきます。

練習では上手くいくんだけど、試合だと自信が持てなくなって本来の力を発揮できないことがあります。

保全性の特徴は、人前での失敗を恐れてしまい身体が思うように動かないことがあります。

失敗を恐れる傾向がありますが、逆に準備を人一倍して失敗を事前に回避するための努力を怠りません。

失敗を恐れないよう、指導者がサポートして導いていく必要もあります。

練習の難易度は頑張れば成功できそうな程度で、成功を積み重ねることで揺るぎない自信をつけ、本番でいい結果が出るようになります。

自信がある程度ついてきた頃には自分の型が定まり、一人でも目標に向かって進んでいく力が備わっています。

また、厳しいよりは楽しい雰囲気の練習環境の方が性に合っているでしょう。

チームスポーツでは、チーム内で自分の役割が見いだせないことがあるかもしれません。

保全性の特徴は、チームメートの状況を観察してどうしたらいいか考えることが得意です。

落ち込んでいる仲間がいるとき、放っておくことができません。

みんなが楽しめるように間を取り持つような役割が向いているでしょう。

誰かのために自分を犠牲にすることがあります。

自分自身のために、というよりは誰かのために何かをすることが原動力になります。

誰かの面倒をみることで、自らの存在を確認しています。

カリスマ的なリーダーというよりは、皆の話を聞き、同じ方向に向かせることができるスタイルのリーダーです。

また、面倒見がいい方のため、後輩の指導にも向いているでしょう。