腰方形筋

野球選手のための解剖学シリーズ！

今回は、『腰方形筋』について共有していきます。

起始・停止・神経支配

起始

• 腸骨稜の後面 

停止

• 第12肋骨の下縁
• Th12の横突起
• L1～4の肋骨突起

神経支配

• 腰神経叢(Th12～L3)

作用

筋機能の特徴

• 胸郭が固定された場合、骨盤の挙上に作用する
• 骨盤が固定された場合、体幹の側屈に作用する
• 両側同時に作用した場合、体幹の伸展に作用する 

筋連結

横隔膜　↔　腸腰筋、腰方形筋　↔　恥骨筋、長・短内転筋、大内転筋

野球との接点

 筋筋膜性腰痛

• 腰方形筋が原因となる筋筋膜性腰痛では、第12肋骨付着部を中心としたストレッチングで軽快するケースが多い

解剖学を学んでおいた方がよい理由